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12.25 晴 【药油瘦腿,半个月的心得总结】   

2013-12-25 11:22:25|  分类: 【Cの护肤】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气转冷后都添上了厚衣服厚裤子,很容易让人忘记还有瘦腿这回事。

其实秋冬是最利于减肥的时节,随便做做运动神马的,需要消耗比夏天更多的热量多跟卡路里

对于瘦身对腿这些事我一向是非常热衷的,尽管生了两个baby,也没有放纵自己让体重一直长上去。

户外运动一来是没有时间,条件也不允许,所以我选择了另外有效的途径,就是油刮痧瘦腿法。

精油 - E小C - ai_E小C .蟹窝

精油刮痧大家不陌生了,但什么是药油呢?这里C给大家小百科一下,药油是把天然的中草药用多种工序融入到纯正精油中,让精油的超强渗透力跟中药的有机成分结合起来。这样炮制出来的药油,加大了吸收度,针对性更强,通经脉,能达到更有效调理身体的目的,属于疗效性养生产品。

药油刮痧用到的工具跟精油一样:瘦腿药油,刮痧板,保鲜膜,跟记录数值的小卷尺至于瘦腿的效果,有些人非常明显,有些人就一般,这除了用到的产品,跟个人体质,还有刮痧用的手法,力度,坚持使用的时间长短都有关系哦

12.25 晴 【精油瘦腿,半个月的心得总结】 - E小C - ai_E小C .蟹窝

这款美沫艾莫尔的极致纤姿瘦大腿油我已经用了半个月的时间,每天晚上坚持20分钟刮痧,现在有瘦下来2.5cm,个人感觉功效还是不错的说

12.25 晴 【药油瘦腿,半个月的心得总结】 - E小C - ai_E小C .蟹窝
 
   这款瘦腿药油含有迷迭香、葡萄柚、芝麻油、永久花、橄榄油等材料的,这几种中药成分能加速脂肪燃烧,活血促进新陈代谢,具有分解脂肪、排毒消水肿的作用,对消除腿部赘肉非常有效。

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 最好选择在洗完澡后20分钟左右进行,这个时间血液循环比较活络,吸收效果也更好

瘦大腿每次要用到10滴左右油,将药油滴到手心里然后双手对搓到发热,把发热的手掌贴在腿上,由下往上均匀的涂抹开

精油 - E小C - ai_E小C .蟹窝

药油刮痧用到的手法跟精油刮痧是大同小异的,刮痧之前需要先给腿做个小小的热身按摩,让肌肉放松。

用指腹由下往上的按摩整个小腿—大腿, 按摩的时候需要稍微用点力气哦特别是大腿的位置,可以由外往内把肉肉往上提推,并且用手揉捏赘肉,把脂肪打散

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按摩完后双手握成小拳头,拳头向上,由下往上在小腿跟大腿的左右两侧多敲打几次,可以促进油的吸收。

肉肉多地方需要多用点力气,比如大腿内侧和腿肚子等部位,以肉肉能颤动起来就最好啦~

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                           热身完毕后开始准备刮痧,C在自己开始刮痧前也参考了不少资料,大腿跟小腿的穴位很多,瘦腿主要刮四个穴位:三阴交、足三里、血海穴、伏兔穴

刮痧按摩找准穴位非常重要:三阴交在脚跟往上三根手指处;足三里是瘦小腿效果最好的穴位,在外侧膝盖窝下面四个指头宽的位置;血海穴在膝盖往上,大腿侧肌肉鼓起的位置;伏兔穴在腿外侧的膝盖上方

平时没有空刮痧的话,可以直接用药油对这个穴位进行按摩,也有瘦腿的功效。

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刮痧瘦腿的时候,最好选择坐在沙发或者床上,腿部放松自然的弯曲起来。

先顺着胆经,从上至下的沿着小腿外侧-大腿外侧刮30次,然后同样的方法刮大腿、小腿的内侧30次。

在自己能承受的范围内,一定要相对大力度快速的刮,慢慢的轻轻的刮是达不到效果的哦

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 刮痧板最好是以30度角来刮,提拉的感觉更明显,无论刮哪个穴位都要往一个方向刮,一直刮到底再刮第二遍,千万不要来回顺逆方向刮

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有些人的体质会刮出红色的痧,这是正常的,最好等痧完全消退后再继续,大姨妈来的也需要先暂停刮痧哦

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刮完后,轻轻的揉一下腿,跟精油一样裹上保鲜膜让腿部更好地吸收药油

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刮痧瘦腿每天一次就可以了,裹上保鲜膜躺下,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更好。

刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

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相比药物减肥,刮痧更安全有效的方法。中草药油以中医理论为基础,使用更简单,主要以疏通为主,只要每天坚持用药油刮20分钟,配合饮食上少吃高糖跟油腻的东西,变回美腿辣妈绝对不是问题。

 新浪微博:http://weibo.com/aiexc 欢迎关注我,一起把瘦身美腿进行到底12.25 晴 【精油瘦腿,半个月的心得总结】 - E小C - ai_E小C .蟹窝
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好多菇凉私信我问精油的地址,放个传送门:艾莫尔极致纤姿瘦大腿精油
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